家族の肖像と、父の日だからではありませんが、ユニクロよりビタミンを優先してしまいます。
こんばんはー
今日は父の日でしたね。あげましたよ、ささやかなギフト。薬というかサプリメントですけど。
例年洋服をあげていたんですよね、ですが、年を取ると着るものより健康の方が大事なんですって。なので、ビタミンE剤。知ってます？ E剤って老化を防ぐらしいんです。父（東洋医学を生んだ）は「サビ取りみたいなもの」と言っていました。シミを取ってくれるそうです。
私もせっせとE剤飲んでいます。シミが気になるお年頃の方はぜひ毎日ビタミンE剤を飲んでみてくださいませ。
健康のため。健康を維持すること。
コロナの時代であり、飽食の時代である現代、何が一番大事ってやっぱりこれじゃないでしょうかね。
そんなことない？ 着るものの方がまだ大事ですか？
いや、私も着るもの大好きで、ファーストリテイリングさんにはお世話になりっぱなしですけど、（ユニクロの誕生前後でアパレルの世界は大きく変わりました・・・）それでも、一番の関心ごとは、健康かなぁ。
体重を維持することも大きな仕事になっています。
朝夕に体重計に乗って、食べた物はカロリーや栄養素を記録するようにしています。（レコーディングは最近始めたんですけどね、）
カロリーの計算は前から頭の中でやっていたんですが、それでもどう考えても消費カロリーより摂取カロリーの方が低いはずなのに、太るんです。おかしいんですよねぇ。もしかしたら食べてないつもりで食べているのかも知れない。だから、勘違いのないように、きちんとメモを始めました。
昨日は１３２５kcal、今日は１２０９kcal、うん、勘違いしていない。これで間違いなく痩せるはず・・・
五大栄養素も意識しながら食べています。糖質と脂質とミネラル、タンパク質とビタミン。
生活習慣病に引っかかったので、前より意識するようになりました。
食べたものをいちいちブログにアップしようかな、と思いましたが、思い切りダイエットブログになりそうなので、そこまでは・・と思い直し、とりあえずお昼に食べたものだけ上げます。
いつものサイゼリヤさん。ここはメニューにカロリー表示があるからわかりやすいです。
ビタミン、タンパク質、糖質やや多めかな、で総カロリーは約７００kcalです。
（写真上、スーパーでビワを発見しました！嬉しいです。）
３８kg台から３９kg台へ、うっかりすると４０の大台を超えてしまいます。なので、なかなかガッツリ料理を作って食べられなくなりました。残念です・・
みなさん、お食事はどうされてますか？
体重計に最後に乗られたのはいつですか？
お互い健康維持、頑張りましょうね。
最後に、若き日の父と私。
このブログにも以前書いたんですけれど、野毛山動物園での家族の肖像です。
父親若いですねぇ。左が姉で、右が私です。私も若いです、笑
ではでは、素敵な時間を過ごされますよう。
願いを込めて。
ビタミンE剤は大塚製薬さんのネイチャーメイドがオススメです！
