こんにちはー
今日は少しダイエットのお話。
最近中年太りもあるのか食べてなくても太ります。平日は総カロリーを１５００kcal以下に抑えているんですが、それでも太る。
1日１万歩歩いてますよ。下手すると１３００kcalぐらいしか取らない日もある。摂取カロリーと消費カロリーを考えると、どう考えても消費カロリーの方が多いです。
なのに、太る。
なんなんですかね。感覚的には栄養失調になりそうなのに、身体は太っている。
ストレスのせいもあるんでしょうか。なぜなら土日の休日はけっこう食べてもあまり太らないんです。逆に痩せていることの方が多い。
だから土日に頑張って体重を減らして、平日は月曜から金曜の間に数百グラムずつ増えていき、週末にはもうこれ以上は太れないというところまでおデブになり、そして土日にまた頑張って減らす、というパターンを繰り返しています。
ところが先週、ついに、まだ火曜日だというのに、限界ギリギリまで増えてしまいました。
こりゃあかん。
ということで、急遽、いつものお弁当を食べるのをやめることにしました。
このお弁当というのが、自称ダイエット弁当で、中身は「ご飯半合（炊いて２００g）のみ」です。おかずはふじっ子のこんぶと梅干しのみ。小さな小さな弁当箱にそれだけですよ。
なのに、太るから、それを食べるのをやめてみました。
そして代わりに食べたのが、
「ケトジェニック」って知ってます？ 炭水化物（糖質）を抑えて、脂質の摂取量を増やすダイエット。炭水化物が体に入ってこないので、エネルギーがないと感じた体が脂肪を燃焼させる、というものです。それ（もどきですが）を試してみました。
すると、当日２００g、翌日また２００gと減ったんですよね。
平日は５日間で段階的に増えていくのが当たり前になっているので、この「減る」というのが、予想外に衝撃的なことでした。
ケトジェニック（もどき）、効果があるのかもしれない。
いい気になった私は、水曜日から週末までお昼の炭水化物を抜いて、チーズとナッツを食べました。ケトジェニックの特徴は総カロリーはいくら取ってもいいんだそうです。カロリーの多い少ないは関係なく、炭水化物（糖質）だけは抑えていれば痩せるそうです。
不思議ですよね。いつもより総カロリーは増えたんですけど、ほんと痩せたんですよねー
そして、土日の今日は、いつものサイゼリヤさんへ。
もうサイゼリヤの回し者か、ってくらい、このブログに登場しています。（正確に言うと不二家とサイゼリヤですが）
で、ここでも、ケトジェニックを意識して、お肉を食べました。エクストラバージンオリーブオイルをたっぷりかけて。サラダと鶏肉です。（ライスはなしです）
どうなんでしょうねぇ。これもいつもの炭水化物のパスタよりもカロリーは高いんですけれど、痩せるのかなぁ。ケトジェニック効果があるのか、明日の体重測定に期待しようと思います。
土日はもともと食べても太らない方なので、参考にならないかもしれませんが、炭水化物オンリーの時より体重が増えていたら、ケトジェニック効果じゃなくて、たまたま平日の体重が減っただけ、ということかもしれませんので。
また、この件はご報告しますね。
ところで、サイゼリヤのエクストラバージンオリーブオイル、とっても美味しいので、家でも調理や料理に活用しています。今日は残りが少なくなったので、新しいものを購入してきました。
これでまた数ヶ月はもつかな。
ケトジェニックにも活用させていただこうと思うので、いつもより減りが早いかもしれませんね。
ケトジェニック、もう少し効果を確認したいところなので、試してみます。
・・まぁ、でも炭水化物が大好きなので、ご飯抜きは結構きついかもしれませんがね。
日曜だけは思う存分ご飯を食べていいとか、どこかで息抜きできるルールを作らないとケトジェニックは厳しい感じもしますが。
やるだけやってみます。
ということで、ダイエット方法を少し変えてみようかと思った最近のお話でした。
皆様はどんなダイエットをお試しですか？
この飽食の時代、何も意識せずに普通に食べていると、普通に太るでしょう？
ほんと、怖いですよね。（痩せ体質で太らない方もいるのかなぁ？？）
ただ、この間感動した言葉なんですが、「ダイエットとはある期間のことを指すものではない、一生がダイエットなのだ」。だそうです。
一生のお付き合い、それがダイエット。
そう心して、これからも、毎日せっせと体重計に乗りたいと思います。
ではでは、今日も読んでいただきありがとうございます。
素敵な時間を過ごせますよう。
願いを込めて。
